O projektu Skemapo
Skemapo je nezávislý informační projekt, který se zabývá jedinou otázkou: jak rozložit tréninkovou zátěž do týdne tak, aby se tělo stihlo přizpůsobit. Vznikl proto, že o samotném cvičení je dostupných textů mnoho, zatímco o tom, co se děje mezi jednotlivými lekcemi, se píše výrazně méně.
Proč projekt existuje
Většina problémů, se kterými se lidé při pravidelném pohybu setkávají, nevzniká ve špatně provedeném cviku, ale ve špatně rozvrženém týdnu. Náročné dny jdou za sebou, volné dny se ruší, spánek se krátí a po několika týdnech přijde buď zranění, nebo ztráta chuti pokračovat.
Skemapo shromažďuje na jednom místě srozumitelně napsané informace o zotavení: o tom, proč se změna odehrává v klidu, jak poznat přiměřený a nadměrný objem, k čemu slouží lehké dny a odlehčovací týden a jak se vracet po přerušení. Cílem je, aby si čtenář dokázal uspořádat vlastní týden a rozuměl tomu, proč to dělá právě takto.
Jaké materiály zde vycházejí
Obsahem stránek jsou psané redakční texty. Hlavní materiál je veden jako souvislé čtení rozdělené na tematické části — fyziologie zotavení, rozvržení týdne, známky nadměrného objemu, lehká aktivita ve dnech odpočinku, spánek a pravidelnost režimu, odlehčovací týden, návrat po pauze, vedení tréninkového deníku a orientace podle vlastního stavu.
Texty jsou psané obecně, pro dospělé čtenáře, kteří se pohybu věnují rekreačně nebo pravidelně a chtějí rozumět tomu, jak zátěž plánovat. Nejde o návody pro konkrétní sport, o tréninkové plány na míru ani o rehabilitační postupy.
Použité fotografie jsou tematické ilustrace z veřejných fotobank. Neukazují činnost projektu ani osoby, které by s ním byly spojené.
Povaha projektu
Skemapo má čistě informační a redakční charakter. Nenabízí placené služby, konzultace, členství ani prodej produktů a neposkytuje finanční ani investiční služby. Nevěnuje se politickým tématům.
Stránky nefungují jako poradna. Publikované texty popisují obecné principy a nemohou zohlednit zdravotní stav, historii zranění ani okolnosti konkrétního člověka. Při potížích, bolesti nebo návratu po nemoci či úrazu je na místě obrátit se na lékaře nebo fyzioterapeuta, který stav posoudí osobně.
Spojení s projektem
Na stránkách nejsou žádné formuláře ani registrace. Jediný způsob kontaktu je e-mail. Uvítáme upozornění na nepřesnost, dotaz k textu i návrh tématu, které v materiálu chybí.
Skemapo
[email protected]